リントスルのレッスン内容とプログラムを初心者向けに完全解説！これで不安解消

初めてマシンピラティスを体験しようと思っても、「どんなレッスンなの？」「初心者でも大丈夫？」と不安に感じますよね。特にピラティススタジオ「リントスル」に興味はあるけれど、実際のレッスン内容やプログラムが分からず踏み出せない方も多いはず。

そんな不安を抱える産後ママや初心者の方に朗報です！リントスルのレッスン内容は初心者でも安心して参加できる仕組みが整っており、目的別に選べる豊富なプログラムが用意されています。

【結論】リントスルのレッスン内容は初心者に最適化されている

まず最初にお伝えしたいのは、リントスルの会員様の87%以上はマシンピラティスが初めてという事実です。これは初心者でも安心してスタートできることを意味しています。

リントスルのレッスン内容の特徴は以下の通りです：

• 「リフォーマー」という専用マシンを使用したマシンピラティス
• 30分から50分の選べるレッスン時間
• 初心者から上級者まで対応した17種類のプログラム
• インストラクターによる個別サポート付き
• 部位別に特化したボディメイク重視の内容

マシンピラティスとは「リフォーマー」という専用マシンを使用したピラティスです。お悩み部位にピンポイントで負荷がかかるため、気になる部分に集中的にアプローチすることが可能。効率よく体幹を鍛え、しなやかで美しいボディへと導きます。

なぜリントスルのレッスンが初心者におすすめなのか？

1. マシンが動きをサポートしてくれる仕組み

多くの初心者が躓くポイントは「正しいフォームで動けるかどうか」ですが、リントスルのマシンピラティスならその心配は不要です。

専用マシンがカラダの動きをサポート。筋力が少ない方でも無理なくエクササイズ可能です。これにより、筋力に自信のない産後ママでも安心してレッスンに参加できます。

2. インストラクターによる丁寧な個別指導

Rintosull（リントスル）はマシンピラティス初心者の方でも安心な、インストラクターによる個別サポートを実施しています。インストラクターが直接体に触れてポーズをサポートしてくれることで基本的なやり方を学べるため、第一歩でつまずくことなく、ピラティスを楽しめるようになるでしょう。

3. 大型スクリーンを活用した分かりやすいレッスン形式

大型スクリーンを利用したレッスン形態のためインストラクターはお手本のポーズをしなくていい分、指導に専念することができることから効率的な座組みと言えるでしょう。

リントスルの豊富なプログラム内容を詳細解説

はじめてマシンピラティスを体験される方や、ボディメイクを深めたい方まで目的や悩みに合った豊富なプログラムをご用意しています。

【基礎プログラム】初心者向け

基本となる胸式呼吸と丁寧な動きを繰り返し行い、上半身の細かい筋肉にアプローチ。猫背や、巻き肩などの上半身のゆがみを改善していきます。繰り返し受けることで基本が身に付き、理想的な上半身へと導きます。

【パーツボディメイク】部位特化プログラム

ピラティス専用マシンのストラップやバーなどに足をかけ、屈伸運動や天井に脚を高く上げる動きをすることで、美尻や美脚に必要な筋肉にアプローチ。短期間で効果的に丸みのあるお尻や美しい脚のラインを目指せるレッスンです。

【アクティブプログラム】運動量重視

ピラティス特有の胸式呼吸を行いながら、姿勢調整と有酸素運動を同時にできる、アクティブなレッスン。特にマーメイドポーズは、ウエストを全方向から引き締め、くびれ効果も抜群！

【アドバンスプログラム】上級者向け

50分レッスンを10回以上受けてマシンピラティスに慣れた後で受講するようにしましょう。

実際の体験者の声から見るレッスン内容の効果

初心者でも安心して参加できる環境

レッスンは映像を見てグループレッスンとはなってますが、インストラクターさんが細かくアジャストしてくれるので、単なる映像レッスンとは全く違います。インストラクターさんに気軽に質問できますし、それができることで、挫折せずに通えてます。

30分からのいろんなレベルのレッスンがあって、インストラクターのみなさんもとても優しくわかりやすく教えてくれるので、楽しく続けられてます。

継続による身体の変化を実感

長年運動を全くしていない状態で始めましたが、丁寧に指導していただき、メニューも色々あるので、楽しく続けられています。姿勢が良くなった、気になる部分が引き締まってきた等の効果が感じられるようになりました。

始めて1年ほど経ちましたが、すっかり生活の一部になりました。食事制限せずに週2〜3ペースで受け続けて、体重も無理なく5キロ減りました。

産後ママの体験談

産後の弛んだ&歪んだ体を元に戻すべく、ピラティスに通い始めました！まだ通い始めて1ヶ月ですが、確実に体に変化が！ピラティスは回数を重ねる毎にコアが鍛えられ、体の使い方が上手になっていくのでフォームも綺麗に整って、更に綺麗な体のラインに近づいていきます。

レッスン時間と通いやすさの特徴

選べるレッスン時間設定

リントスルのレッスン時間は30分or50分。プログラム別にレッスン時間が変わるスタジオは珍しく、通い放題の会員が多いからこそできることです。ホットヨガと違いシャワーの必要もなく、隙間時間でも通いやすいでしょう。

予約システムの利便性

リントスルの予約はWeb、公式アプリ、LINEから可能なので、忙しい人もスマホで簡単に予約ができます。履歴を確認すれば予約した日時を間違えたり忘れてしまったりすることも防げるので、助かる人も多いはずです。

マシンピラティスの基本用語を覚えよう

リフォーマーとは？

リフォーマーは、ピラティスエクササイズをより効果的に行うために設計された専用マシンです。構造: ベッドのようなフレームに、スプリング、プーリー、フットバーなどが取り付けられています。キャリッジと呼ばれる可動式の台座があり、これを動かすことでエクササイズを行います。

基本的なマシンピラティス用語

初心者が知っておくべきレッスンの流れ

1. 体験レッスンの流れ

①カウンセリング ②姿勢チェック ③実際のレッスンを見学 ④プチ体験（1種目5分程度）という流れで進みます。

2. 姿勢診断の詳細

オリジナルの姿勢診断。センサー付きのバンドを身体に巻き、画面の指示に従って簡単な動きをするだけで身体や姿勢の癖、太りやすい部分、今のままだと将来こんな姿勢になるかも、と未来の姿勢予想まで教えてくれます。

3. 通常レッスンの基本的な流れ

• ウォーミングアップ（5分）：呼吸法の確認と軽いストレッチ
• メインエクササイズ（20-40分）：プログラムに応じた専門的な動き
• クールダウン（5分）：ストレッチとリラクゼーション

リントスルの設備とサポート体制

清潔で快適な施設環境

店舗も清潔感があって、スタッフの皆様も優しく笑顔が多い方々ばかりです！おかげさまで、自分の心と身体と向き合える大切な時間になってます！

オープンしたばかりの店舗が多い為とても綺麗です。ホットヨガスタジオと違ってシャワーはありませんが、ピラティスでさほど汗はかかないので、シャワーなしでも大丈夫です。

女性専用の安心環境

リントスルは一部のLAVAコラボ店舗除き、女性専用のマシンピラティススタジオです。ボディラインがわかりやすいウェアでも、女性専用スタジオであれば男性の視線を気にせずに自分のペースで体を動かすことに集中できます。

LAVAとの連携メリット

ホットヨガとの併用が可能

「マンスリーメンバー・プレミアムフリー」というプランを選択した場合、ピラティスだけでなく、ホットヨガや暗闇キックボクシングも受講できます。それぞれトレーニングの強みがありますので、より幅広いニーズに合わせてトレーニングメニューを組むことができると思います。

マシンピラティスとホットヨガを並行して続けることで、相乗効果も期待できます。2つのエクササイズを併用すれば、ボディメイク効果もアップ！

豊rich な運営ノウハウ

LAVAがこれまでに培った経験やノウハウがサービスに詰め込まれており、初心者の方にも寄り添ったマシンピラティスのプログラム設計が特徴の1つ。ピラティス未経験の方に特におすすめできるスタジオです。

料金体系とコストパフォーマンス

リーズナブルな料金設定

リントスルは通い放題のマンスリーライトプランが13,800円〜15,800円、LAVAのレッスンも受けられるマンスリープレミアムフリープランが18,800円です。他の安いピラティススタジオと比べても、かなり低価格でマシンピラティスを受講できます。

初心者が抱きやすい不安への回答

Q: 運動経験がなくても大丈夫？

A: 全く問題ありません。実際に会員様の87%以上はマシンピラティスが初めてです。運動やピラティスを初めて行う方向けのプログラムをご用意しています。インストラクターがしっかりサポートいたしますので、安心してください。

Q: 体が硬くても参加できる？

A: はい、参加できます。マシンピラティスの特徴として、専用マシンがカラダの動きをサポート。筋力が少ない方でも無理なくエクササイズ可能です。体の硬さや筋力の有無に関係なく、マシンがサポートしてくれます。

Q: どの程度の頻度で通えばいい？

A: 週2〜3回がおすすめです。週2回〜3回レッスンを受けているとピラティスの効果を実感しやすいといわれています。実際の体験者も週2〜3ペースで受け続けて、体重も無理なく5キロ減りましたという結果を報告しています。

別の切り口から見たリントスルのレッスン内容の魅力

マシンピラティスが産後ママに最適な理由

産後の体型戻しに悩むママにとって、リントスルのマシンピラティスが特に効果的な理由があります：

• コア強化：マシンピラティスでは、特にコア（胸から腹部にかけての中心部）を重点的に鍛えることができます
• 姿勢改善：ピラティスの基本的な原則に基づいたトレーニングで、姿勢が改善されます
• 骨盤調整：産後の骨盤の歪みにもアプローチ可能
• 短時間効率：30分からのレッスンで忙しいママでも通いやすい

身体への具体的な効果

マシンピラティスによる身体への効果は科学的にも証明されており、継続することで以下の変化が期待できます：

1. 筋力向上：バネや滑車によるレジスタンスを利用することで、筋力を強化し、全身のトーンアップが期待できます
2. 柔軟性向上：運動範囲が広く、マシンによるサポートがあるため、柔軟性が向上します
3. バランス改善：正しいフォームとバランスの取れた動きが重要なため、身体全体のバランスが改善されます

他のピラティススタジオとの比較優位性

リントスルが他のマシンピラティススタジオと差別化される点：

まとめ：リントスルのレッスン内容で理想のボディメイクを実現

リントスルのレッスン内容とプログラムは、初心者でも安心して始められる仕組みが整っており、個人の目的に合わせて効率的にボディメイクができる環境が用意されています。

特に産後の体型戻しに悩むママにとって、以下の点でリントスルは最適な選択肢と言えるでしょう：

• 87%以上が初心者という安心の環境
• 30分から選べるレッスンで忙しい育児の合間でも通いやすい
• 17種類の豊富なプログラムで飽きずに続けられる
• インストラクターの個別サポートで正しいフォームを習得
• リーズナブルな料金で家計に優しい

まずは無料体験レッスンで実際のマシンピラティスを体感してみることをおすすめします。リフォーマーを使ってマシンピラティスを体験できる！体験会では、姿勢診断やプチ体験も含まれているので、自分にピッタリのプログラムを見つけることができるはずです。

産後の理想的なボディメイクへの第一歩として、リントスルのレッスン内容をぜひ体験してみてくださいね。きっと「こんなに楽しくて効果的なエクササイズがあったんだ！」と新しい発見があるはずです。